摘要：最新血糖标准表格（2023年）提供了针对不同人群的血糖水平参考值。正常人群空腹血糖值应低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖值应低于7.8mmol/L。糖尿病患者需控制空腹血糖值在4.4-7.0mmol/L之间，餐后血糖值在10mmol/L以下。控制血糖水平有助于预防糖尿病及其相关并发症的发生。建议定期监测血糖，及时调整饮食和运动计划，必要时接受药物治疗。

本文目录导读：

1. 血糖标准表格（2023年）
2. 血糖标准解读
3. 如何维持正常血糖水平

随着生活水平的提高和人口老龄化趋势的加剧，糖尿病已成为全球性的健康问题，血糖水平作为糖尿病管理的重要指标之一，对于预防糖尿病及其并发症具有重要意义，本文将介绍最新的血糖标准表格（2023年），并对其进行解读，以帮助大众更好地了解和管理自己的血糖水平。

血糖标准表格（2023年）

以下是针对成年人的最新血糖标准表格（单位：mmol/L）：

注：表格中的数值仅供参考，具体血糖标准可能因个体差异而异，若存在疑虑，请及时咨询专业医生。

血糖标准解读

1、空腹血糖（FPG）：正常空腹血糖值应低于5.6mmol/L，当空腹血糖值在5.6-6.9mmol/L之间时，表示血糖水平处于预警范围；若空腹血糖值达到或超过7.0mmol/L，则可能存在糖尿病风险。

2、餐后1小时血糖（PPG1h）：正常餐后1小时血糖值应低于7.8mmol/L，当血糖值在7.8-9.9mmol/L之间时，表示血糖水平处于预警范围；若达到或超过10.0mmol/L，则可能存在糖尿病风险。

3、餐后2小时血糖（PPG2h）：正常餐后2小时血糖值应低于7.0mmol/L，与餐后1小时血糖相似，当血糖值在7.0-9.9mmol/L之间时，表示血糖水平处于预警范围；若达到或超过10.0mmol/L，则可能存在糖尿病风险。

对于已经确诊为糖尿病的患者，还需要关注糖化血红蛋白（HbA1c）的水平，糖化血红蛋白是反映近2-3个月平均血糖水平的指标，对于糖尿病患者的长期管理具有重要意义，一般情况下，糖化血红蛋白应控制在7%以下。

如何维持正常血糖水平

1、合理饮食：控制饮食是维持正常血糖水平的关键，应摄入低糖、低脂、高纤维的食物，避免过量摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2、适量运动：运动有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、监测血糖：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解自己的血糖水平，以便及时采取措施调整饮食和运动计划。

4、药物治疗：对于已经确诊为糖尿病的患者，应在医生指导下进行药物治疗，以控制血糖水平并预防并发症的发生。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保持良好的作息和心态有助于维持正常的血糖水平。

了解最新的血糖标准表格对于预防和管理糖尿病具有重要意义，通过合理饮食、适量运动、监测血糖、药物治疗和保持良好的生活习惯，我们可以有效地维持正常的血糖水平，降低糖尿病及其并发症的风险，希望本文能为大家提供有用的信息，帮助大家更好地关注自己的健康。